Nghe đến chuyện giảm béo của chị em kiểu như là kể chuyện 1001 đêm ấy . Nói mãi , nói dài , đủ các ” chiêu trò” từ tự nhiên đến thuốc thang các kiểu . Nhưng có rất nhiều phương pháp , loại thuốc giảm béo không an toàn cho sức khỏe . Với phương châm ” sức khỏe là vàng ” Shiny Hair & Spa đưa đến 1 liệu pháp giảm béo an toàn đó là Massage giảm béo . Đặc biệt là massage giảm béo các vị trí ” trọng điểm ” tay , đùi , bụng , mông . Hãy cùng Shiny Hair & Spa xem xem liệu pháp này có gì đặc biệt nhé.
Thế nào được coi là giảm béo an toàn ?
Giảm béo an toàn là quá trình giảm cân mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Quá trình này cần được thực hiện một cách khoa học, kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện phù hợp.
Dưới đây là một số nguyên tắc của giảm béo an toàn:
Giảm cân từ từ
Giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ, chẳng hạn như mất cơ, mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng,… Mục tiêu giảm cân hợp lý là 0,5-1kg mỗi tuần.
>>>Xem thêm : Gội Đầu Dưỡng Sinh Tốt Từ Tóc Đến Sức Khỏe HÃY THỬ VÀ CẢM NHẬN
Giảm lượng calo nạp vào
Để giảm cân, bạn cần tạo ra sự thâm hụt calo, nghĩa là lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Bạn có thể giảm lượng calo nạp vào bằng cách ăn ít thực phẩm chứa nhiều calo, chất béo và đường
Tăng cường vận động
Tập thể dục giúp đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
Thay đổi lối sống
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cũng cần thay đổi lối sống để hỗ trợ quá trình giảm cân, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng,…
Các phương pháp giảm béo an toàn hiện nay
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin. Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều calo, chất béo và đường.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục aerobic, tập tạ,…
- Thay đổi lối sống: Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng,…
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn phương pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
>>>Xem thêm : Massage Trị Liệu Cổ Vai Gáy Giúp Thải Độc Cổ Vai Gáy VỪA TỐT VỪA AN TOÀN
Lưu ý khi giảm béo để an toàn cho sức khỏe
- Không nên nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá mức: Nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá mức có thể khiến bạn mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng và giảm cơ.
- Không nên sử dụng thuốc giảm cân không cần kê đơn: Thuốc giảm cân không cần kê đơn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, chẳng hạn như mất nước, táo bón,…
- Không nên phẫu thuật giảm béo: Phẫu thuật giảm béo là phương pháp cuối cùng và chỉ nên thực hiện khi các phương pháp khác không hiệu quả.
- Giảm béo an toàn là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện đúng cách, bạn sẽ có thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giảm béo an toàn bằng phương pháp Massage
Massage giảm béo là gì ?
Giảm béo an toàn bằng massage là một phương pháp giảm cân dựa trên nguyên lý kích thích lưu thông máu, giúp đốt cháy mỡ thừa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Massage giảm béo được thực hiện bởi các kỹ thuật massage chuyên biệt, tác động vào các huyệt đạo và vùng da chứa mỡ thừa.
Massage giảm béo có thể áp dụng ở những vị trí nào ?
Massage giảm béo thường được áp dụng tại các vị trí như sau:
- Bụng: Massage bụng giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp vòng eo thon gọn hơn.
- Đùi: Massage đùi giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng đùi, giúp chân thon gọn hơn.
- Ngực: Massage ngực giúp săn chắc vòng 1, giảm mỡ thừa ở vùng ngực.
- Bắp tay: Massage bắp tay giúp giảm mỡ thừa ở vùng bắp tay, giúp tay thon gọn hơn.
- Bắp chân: Massage bắp chân giúp giảm mỡ thừa ở vùng bắp chân, giúp chân thon gọn hơn.
>>>Xem thêm : Hướng dẫn chăm sóc mi sau khi nối được đẹp và bền nhất
Massage giảm béo mang có ưu điểm gì ?
- Giảm béo: Massage giảm béo giúp đốt cháy mỡ thừa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Tăng cường lưu thông máu: Massage giảm béo giúp kích thích lưu thông máu, giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các cơ quan, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Massage giảm béo giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Tuy nhiên, massage giảm béo chỉ là một phương pháp hỗ trợ giảm béo, không thể thay thế chế độ ăn uống và tập luyện. Để giảm béo an toàn và hiệu quả, bạn cần kết hợp massage giảm béo với chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện phù hợp.
Massage giảm béo có hiệu quả hay không ?
Massage giảm béo có hiệu quả hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
- Cơ địa của mỗi người: Một số người có cơ địa dễ giảm cân hơn những người khác.
- Chế độ ăn uống và tập luyện: Massage giảm béo chỉ có thể giúp bạn giảm béo nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện phù hợp.
- Số lượng buổi massage: Bạn cần thực hiện massage giảm béo thường xuyên để đạt được hiệu quả mong muốn.
Nhìn chung, massage giảm béo là một phương pháp giảm béo an toàn và hiệu quả, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp massage giảm béo với chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi đi Massage giảm béo
Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn massage giảm béo hiệu quả và an toàn
- Chọn cơ sở massage uy tín: Bạn nên chọn cơ sở massage uy tín, có đội ngũ kỹ thuật viên có tay nghề cao và kinh nghiệm.
- Thông báo cho nhân viên về tình trạng sức khỏe của bạn: Nếu bạn đang có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy thông báo cho nhân viên để được tư vấn phương pháp phù hợp.
- Không nên massage quá mạnh: Massage quá mạnh có thể gây tổn thương da và cơ bắp.
- Không nên massage quá lâu: Massage quá lâu có thể khiến bạn mệt mỏi và đau nhức.
- Kết hợp massage giảm béo với chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện phù hợp: Đây là yếu tố quan trọng nhất để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất.
>>>Xem thêm : Phân biệt uốn tóc và làm xoăn tóc – Nên làm xoăn hay uốn
Những người không nên sử dụng massage giảm béo
Massage là một phương pháp trị liệu tự nhiên và an toàn, nhưng cũng có một số trường hợp không nên :
- Người đang bị sốt: Massage có thể khiến cơ thể bị mất nhiệt, làm cho tình trạng sốt trở nên nặng hơn.
- Người bị bệnh tim: Massage có thể làm tăng nhịp tim, gây ra các vấn đề về tim mạch.
- Người bị bệnh cao huyết áp: Massage có thể làm tăng huyết áp, gây ra các vấn đề về huyết áp.
- Người bị bệnh tiểu đường: Massage có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây ra các vấn đề về tiểu đường.
- Người đang bị chấn thương: Massage có thể làm tổn thương thêm các vùng bị chấn thương.
- Người đang mang thai: Massage có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi.
- Người đang cho con bú: Massage có thể gây ra các vấn đề cho em bé.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh massage nếu bạn đang cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về việc massage, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu.
Địa chỉ Massage giảm béo
Massage giảm béo có thể được thực hiện tại các cơ sở massage, spa uy tín. Liệu pháp này thường kéo dài khoảng 60-90 phút.
Shiny Hair & Spa là một địa chỉ hàng đầu tại Hà Nội chuyên cung cấp các dịch vụ chăm sóc tóc và sức khỏe. Trong số đó, dịch vụ massage giảm béo là một trong những dịch vụ quan trọng được Shiny đặc biệt chú trọng và thực hiện.Shiny Hair & Spa áp dụng phương pháp massage giảm béo đông y chuyên sâu. Qua đó, giúp khách hàng sớm lấy được vóc dáng thon gọn trẻ trung.
>>>Xem thêm : Shiny Hair Spa Salon Tóc , Tiệm Nail , Tiệm Mi Số 1 Long Biên
Giá dịch vụ massage giảm béo tại Shiny Hair & Spa dao động từ 400.000đ – 500.000đ tùy gói và thời gian thực hiện.
Đừng quên để lại thông tin cho chúng tôi ngay dưới bài viết này hoặc liên hệ qua số Hotline: 096 2073418 để được tư vấn và đặt lịch sử dụng dịch vụ massage giảm béo ngay hôm nay nhé.
MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:
- Địa chỉ: SH1-24 KĐT Bình Minh Garden, 93 Đức Giang, Long Biên, Hà Nội
- Sđt: 096 2073418
- Giờ mở cửa: 9:00 – 22:00
- Fanpage: https://www.facebook.com/shinyhairspa
Xem ngay các dịch vụ tại Shiny Hair & Spa
- Chăm sóc tóc : Cắt tóc , nhuộm tóc , uốn tóc , ép tóc …
- Dịch vụ mi : Nối mi , Uốn Mi công nghệ cao
- Dịch Vụ Nail : Vẽ Móng , Sơn Gell , Đính Đá
- Dịch vụ Spa : Gội đầu dưỡng sinh , giảm béo , tẩy da chết
Đừng quên đặt lịch trước để nhận ưu đãi đến 30% khi làm các dịch vụ tại Shiny Hair & Spa nhé